YHTEYSTIEDOT


Virtaavain
Pia Orell-Liukkunen
Kasarmintie 19 A 8
90130 OULU

p. 0400 682 874
pia.orell@virtaavain.fi
tyonohjaus.com
Y-tunnus 1508885-0

Mindfulnessin avulla stressi haltuun

Tutkimustulokset osoittavat, että tietoisuustaitojen, läsnäolotaitojen (mindfulness) myötä

  • stressinhallinta, rentoutumiskyky ja elämänilo lisääntyvät
  • mieli tasapainottuu
  • psyykkiset ja fyysiset oireet lievittyvä

Jos haluat

  • irtautua hälystä ja kiireestä
  • oppia hallitsemaan stressiä
  • pysähtyä hetkeksi olemaan itsesi kanssa
  • löytää sitä kautta ilon ja onnen tunteita

silloin kannattaa kokeilla, miltä tietoisuustaito- eli mindfulness-harjoitteet sinusta tuntuvat.

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on oman kehon ja mielen havainnointia hengitys huomion keskipisteenä.

Se auttaa pääsemään pois ns. autopilotilla menosta ja olemaan valppaasti läsnä nykyhetkessä.

Mitä enemmän harjoittelee, sitä suuremmaksi sen voima kasvaa.

Läsnäolotaitojen opettelu sopii erinomaisesti vaikka TYHY-päivän ohjelmaksi.

Ota yhteyttä, suunnitellaan yhdessä ryhmällesi sopiva ohjelma!

Katso myös  tyonohjaus.com